• Het was vandaag weer super druk op je werk, daarna ben je snel naar school gegaan om je kinderen op te halen, je hebt boodschappen gehaald, gekookt en nu zit je eindelijk op de bank, terwijl je weet dat de was nog op je staat te wachten en je eigenlijk ook nog wilde sporten vanavond. Er is elke dag weer zóveel te doen dat je er letterlijk pijn in je nek van krijgt.

• Je bent aan het werk en daar voel je ‘m weer opkomen: je nekpijn… zucht. ’Niet nu’ denk je en je gaat door met werken. Dit moet écht even af nu, straks neem ik wel even rust. Voordat je het weet, straalt de nekpijn uit naar je hoofd en nu heb je nog meer moeite met concentreren. Je vecht je erdoorheen: je kunt nu écht niet stoppen, dit móet gewoon af.

• Het is ook elke keer weer raak: als het druk is, heb je weer die pijn. Door de weekenden en vakanties kom je weer enigszins bij, maar het is gewoon niet te doen zo. Je probeert het allemaal goed te doen, voor iedereen klaar te staan en alle zaakjes voor elkaar te hebben en wat krijg je daardoor? Nekpijn en soms zelfs hoofdpijn.

• Je bent van nature iemand die van alles regelt en goed over dingen nadenkt zodat je alles onder controle hebt, maar nu eist het z’n tol: je hebt pijn en je hoofd staat continu aan met al die gedachten die voorbijkomen. Het is zelfs zo erg dat je aandacht er niet helemaal bij is als je iets leuks doet met je gezin. Je kunt daardoor niet meer zo genieten als vroeger, je bent minder flexibel en minder zo leuk als dat je eerst was voor je kinderen.

• Om diezelfde reden ben je ook al niet meer zo gezellig voor je partner. Je bent mentaal vaak afwezig en jullie relatie is daardoor gewoon niet meer zoals vroeger. Je bent niet meer die leuke, gezellige versie van jezelf die alles aankan en daar baal je van. Dit wil je niet voor jezelf, laat staan voor je partner.

Je maakt je eigenlijk behoorlijk zorgen, want je hebt dé oplossing nog niet gevonden en bent bang dat het dadelijk erger wordt of dat het zelfs niet meer weggaat. Je moet er niet aan denken, want je hebt nu al minder aandacht voor je kinderen en je partner. Je wil absoluut niet dat zij eronder lijden. En dan je werk: je wil niet dat je werk er ook nog onder gaat lijden, al helemaal niet dat je minder moet gaan werken. Je weet dat die stress en drukte moeten verminderen, maar hoe? En waar moet je beginnen?